Sursa poza: AgerPress

Dacă Somnul Te Ocolește, E Din Cauza Perdelor? – Ghidul GlasulFierbintului pentru Nani Odihnitor

Ah, dragii noștri săteni, dacă nu reușiți să prindeți somn liniștit și vă treziți mai obosiți decât sâmbăta după hora în sat, e clar că nu-i vina sarmalelor de aseară. Se spune că 20% dintre noi luptăm cu insomnii, iar restul de 80% probabil nu recunosc! Hai să vedem ce putem face când somnul doarme dar noi nu putem.

Înainte să dăm vina pe coșmarurile cu vecinii care își tund peluza în zori, să știți că stresul și obiceiurile de somn dubioase își bagă și ele coada. Dar stați pe pace, avem aici 7 sfaturi să transformați dormitorul în palatul lui Moș Ene!

1. Joacă-te de-a Întunericul

Nu degeaba dormim cu storurile trase maxim la ferestrele din dormitor. Un somn bun vine doar pe întuneric beznă, după cum zice înțelepciunea populară... dar și știința modernă. Când lumina albastră de la telefoane și televizoare e stinsă, melatonina face petrecere, iar noi cădem dormind ca băbuțele după prânz.

2. Temperaturi, Nu Și Fierbințeli

Ce-i prea mult strică și asta e valabil și la căldură. Dacă în cameră începe să fiarbă ca-n cazanul de țuică, somnul fuge de te lasă. Cică temperatura ideală e cam 20-25°C, iar aerul condiționat, oricât de ispititor, te lasă cu nasul uscat, pielea de crocodil și filtre care strâng praf ca badocul prafurile!

3. Patul, Tronul de Noapte

Ca o gazdă veritabilă, asigură-te că salteaua și pernele sunt mai grozave ca un deal de fân abia cosit. Conform celor care cercetează, pernele de cauciuc și arc sprijină capetele mai bine decât gura satului susținând zvonuri...

4. Pijamale sau Pielea Goală? - Eterna Dilemă

Nu-i de mirare că discuțiile despre pijamale sunt la fel de aprinse ca cele despre cine a făcut cel mai bun zacuscă. În timp ce unii jură pe pufoșenia lor, alții se jură și mai bine când dorm fără nimic. Bonus, crește și nivelul de oxitocină – hormonul iubirii și combatant al stresului.

5. Liniștea e de Aur

Un somn cumsecade are nevoie de liniște desăvârșită. Dacă nu trebuie să aduci oile acasă la miezul nopții, zgomotul alb te poate apăra de sforăitul vecinului ori cearta cu țânțarii. Ai grijă totuși, căci uneori zgomotul alb mai mult te adoarme pe tine, dar nu și câinele lui Ion de peste drum.

6. Deschide Gura, Închide Ochii

Dacă n-o poți adormi pe Măriuca lăuntrica, este vremea să te ridici și să faci ceva moale și blând, de parcă ar bhăuți o conversație la gura sobei. Dacă te apuci de exerciții de respirație și relaxare, dintr-o dată parcă somnul coboară mai ușor ca aburul ceaunului de palincă.

Concluzia? După ce ne-am împăcat cu trilurile balaurului de insomnia, rețineți că rutina de ora 10 seară e mai respectabilă decât orice petrecere de Duminică. Adoptă sfaturile noastre și lăsați-vă surprinși când a doua zi sunteți mai fresh decât un ou clocit pe banca primăriei. Vise plăcute și somn ușor, săteni dragi!