Sursa poza: AgerPress

Cum să te îngrijești când te încearcă viața: 17 metode pentru suflet și trup

Introducere veselă, dar realistă

Pe-aici, prin sat, când întrebi pe cineva cum se simte, de regulă, primești un "bine, mersi" grăbit, adesea însoțit de un oftat. Dar, să nu ne mai amăgim, dragii mei! Îngrijirea de sine nu-i doar un moft de domnișoare de la oraș, ci un fel de armonie lăuntrică potrivită și pentru cei care își spală noroiul de pe cizme la poartă. Hai să tragem cu urechea, că de data asta avem pe tapet 17 moduri de a ne îngriji comoara asta pământească pe care o numim, cu drag și uneori cu scârbă, "viața noastră de toate zilele".

Grija de sine mintală: mintea calmă-i poartă aurită

1. Descoperă-ți cenușarul creativ – Mai toarnă-ți niște cerneală în condei sau mai zvârle niște culori pe hârtie, că doar-o ieși ce-ai prin cap!

2. Jocuri de logică – Sudoku, cuvinte încrucișate, poate te prind, căci îți țin creierul tânăr, un pic mai ales decât la taclale cu vecina.

3. Romanul sărind din paginile cărților – Nimic nu-i ca lectura să-ți pună un zâmbet pe față sau să-ți trezească vreo amintire ascunsă.

4. Somn de frumusețe și sănătate – Mai închide televizorul și lasă-măsuța de noapte să-și facă treaba cu-o veioză caldă și o carte bună.

5. Muzică pentru suflet și minte – Lasă muzica să te plimbe prin toate camerele sufletului tău, că doar și cântecele sunt ca drumurile satului la apus, pline de nostalgie.

Fizic să fim, sănătoși să fim!

1. Mișcare, nu statul de piatră – De la futuanele câmpului la yoga, sportul îți sare în ajutor să-ți pui trupul și voia în harmoni.

2. Dieta ca la carte – Nimic picant spre estomac supărat! Mănâncă proaspăt și moderat, că piatra la rinichi nu-i de glumă.

3. Bună igienă, bună cumsecade – Șosetele curate și unghiile tăiate îs direct legate de cum te privește lumea, să știi!

Emoționat să fim!

1. Trăiește-ți emoțiile! – Bucuria, supărarea, ba chiar și nervii care-ți sar fără nicio avertizare, toate îs și ele parte din clențul vieții.

2. A duce greul, nu să-l tragi de coadă – Problema nu zace să te încurci cu ea, ci să o descurci. Nu degeaba zice românul că "unde-i muncă, e și belșug".

3. Meditare și reflecție – Pune-te pe cârca unui nor de gânduri liniștite, fie prin pilates sau măcar o rugăciune la miez de noapte.

Spiritualul și sfânta odihnă a sufletului

1. Căutarea drumului – Ești tu cu credința, fie că te trage clopotul sau doar vrei să te întinzi pe nor, lasă ariciul credinței să-ți găsească calea.

2. Spațiu de meditație la țărmul minții tale – Taina meditației e să te lasă să vezi clar când tot restul e ceață după ploaie.

3. Îmbrățișează verdele – Singura plimbare care aduce tihna e cea printre copaci, cu vânt și tril de mierlă.

Social să fim, nu friguroși ca o cremene

1. Cercul prietenilor și al familiei – Îndeamnă-ți prietenii la un ceai, la o ciorbă, să destăinuiți și să împărtășiți fuga zilelor.

2. Exersează empatia – A asculta e o virtute rară, deci lasă florile să înflorească și părerile să încolțească.

3. Intră-n hora socialului – Ia parte la concerte, târguri și tot ce mai găsești, căci un spiriduș n-are ce să facă de unul singur!

Încheiere

Așadar, băgați la cap, dragii bunei-voi, că timpul nu are leac să-l repeti, însă atâta timp cât te înconjori de grijă, de sine sau de ceilalți, zilele, fie ele și pline de tracas, vă vor fi mai suportabile. Cum mai zicea și baba de pe Pârneaura de Jos: "Un zâmbet pe zi ține grijile la distanță!" Acum haideți să punem zâmbetul în toc și să trăim mai cu nădejde!